장수하는 사람들의 공통 습관 7가지100세 시대, 오래 사는 것보다 어떻게 건강하게 사느냐가 더 중요해졌습니다.실제 장수 지역과 의학 연구를 바탕으로, 누구나 실천 가능한 건강 장수 비법을 정리했습니다.1️⃣ 100세 장수의 핵심은 ‘유전’보다 ‘생활습관’많은 사람들이 장수는 유전이라고 생각하지만,연구에 따르면 유전 영향은 약 20~30%,나머지 70% 이상은 생활습관이 좌우합니다.✔ 무엇을 먹고✔ 어떻게 움직이며✔ 어떤 마음으로 사는지가👉 수명을 결정합니다.2️⃣ 100세까지 건강하게 사는 식습관 비법🔹 소식(少食)이 기본배부를 때까지 ❌80%만 채우기위장 부담 ↓, 염증 ↓, 노화 속도 ↓🔹 식물성 식단 중심채소, 콩, 해조류, 통곡물붉은 고기·가공식품 최소화🔹 장수 식품 즐기기발효식품(김치,..