지금부터 시작하는 평생 두뇌 관리법평균 수명이 길어지면서 뇌 건강 관리와 치매 예방은 더 이상 노년기만의 문제가 아닙니다.40~50대부터의 생활습관이 치매 위험을 크게 좌우합니다.지금부터 실천하면 도움이 되는 검증된 뇌건강 습관을 정리했습니다.1️⃣ 치매는 갑자기 오지 않는다치매는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다.보통 10~20년에 걸쳐 서서히 진행됩니다.✔ 기억력 저하✔ 집중력 감소✔ 감정 기복✔ 판단력 둔화이런 변화가 반복되며 누적될 때 치매 위험이 커집니다.👉 그래서 조기 관리가 가장 중요합니다.📌 핵심 키워드: 치매 초기 증상, 뇌건강 관리2️⃣ 뇌건강을 지키는 핵심 3요소🧠 ① 뇌 혈류뇌는 산소와 혈액 공급이 생명혈액순환 저하 → 기억력 감소🧠 ② 신경세포 보호염증과 산화 스트레스가..